OP
Tenttiperiodi on todella stressaavaa aikaa. Miten voisin selviytyä stressistä?
OP
Kiitos! Onko jotain rentoutumistekniikoita, joita voisin käyttää? Ja miten voisin välttää paniikkia tentissä?
#2
Suunnittele opiskelu hyvin. Jaa opiskeltava materiaali pienempiin osiin ja aikatauluta opiskelu.
#3
Pidä huolta itsestäsi. Nuku riittävästi, syö terveellisesti ja liiku säännöllisesti.
#4
Hengitä syvään ja rauhallisesti. Kokeile mindfulness-harjoituksia tai joogaa. Jos paniikki iskee tentissä, pysähdy hetkeksi ja hengitä syvään. Lue kysymykset huolellisesti ja vastaa niihin yksi kerrallaan.
#2
Muista, että tentti on vain yksi osa elämää. Älä ota sitä liian vakavasti. Jos et onnistu, voit aina yrittää uudelleen. Tärkeintä on, että opit jotain uutta.