OP
Minulla on vaikeuksia keskittyä opiskeluun. Miten voisin parantaa keskittymiskykyäni?
OP
Kiitos! Onko jotain tiettyjä tekniikoita, joita voisin käyttää? Ja miten voisin motivoida itseäni opiskelemaan?
#2
Vältä häiriötekijöitä. Sulje puhelin ja some-ilmoitukset. Opiskele rauhallisessa paikassa, jossa ei ole melua tai muita häiriöitä.
#3
Pidä säännöllisiä taukoja. Nouse ylös ja venyttele. Käy kävelyllä tai tee jotain muuta rentouttavaa.
#4
Pomodoro-tekniikka on hyvä: opiskele 25 minuuttia ja pidä 5 minuutin tauko. Toista tämä neljä kertaa ja pidä sitten pidempi tauko. Motivoi itseäsi asettamalla tavoitteita ja palkitsemalla itsesi, kun saavutat ne.
#2
Opiskele yhdessä ystävien kanssa. Se voi tehdä opiskelusta hauskempaa ja motivoivampaa. Muista myös huolehtia riittävästä unesta ja terveellisestä ruokavaliosta.