OP
Olen kiinnostunut aloittamaan joogan, mutta en ole kovin notkea. Mitä vinkkejä antaisitte aloittelijalle?
OP
Kiitos! Miten voisin motivoida itseäni joogaamaan säännöllisesti? Ja miten voisin kehittää notkeuttani?
#2
Aloita perusteista: hengitys ja perusasennot. Ota joogatunteja, jos olet epävarma. Joogastudioissa on yleensä eritasoisia tunteja, valitse itsellesi sopiva. Muista kuunnella kehoasi ja älä pakota itseäsi liian pitkälle.
#3
Hanki joogamatto ja mukavat vaatteet. Joogamatto estää liukastumisen ja mukavat vaatteet eivät rajoita liikkeitä. Keskity hengitykseen ja ole läsnä hetkessä. Jooga on parasta ilman suorituspaineita.
#4
Aseta itsellesi realistisia tavoitteita. Joogaa ystävän kanssa tai liity joogakerhoon. Seuraa edistymistäsi ja palkitse itsesi. Notkeuttasi voit kehittää venyttelemällä säännöllisesti ja tekemällä erilaisia jooga-asentoja.
#2
Muista, että joogan pitää olla rentouttavaa! Kokeile erilaisia joogatyylejä ja tunteja. Joskus on ok jättää jooga väliin, jos olet väsynyt tai kipeä. Ja muista, että jokainen joogakerta on askel lähemmäs tasapainoa ja hyvinvointia!